قاعدة الــ10 / 90

موضوع: رد: قاعدة الــ10 / 90 2008-07-01, 8:28 am

بارك الله بك اخي محمد لطفي فعلا الحياة تركض ونحن نركض معها ولن نستطيع الجري بسرعتها مما يسبب لنا الضغوط
النفسيه الكثيرة التي نستطيع ان نتجنبها بقليل من الحكمة

شكرا على الموضوع الممتع

موضوع: قاعدة الــ10 / 90 2008-07-01, 6:27 am

قاعدة الــ10 / 90

اكـتشـف قاعدة 10/90 ستـغير لك حياتك ( على الأقل ردود فــعل أفـعالك تجاه مواقف معينة )... ما هي هذه القاعدة ؟؟

10% من الحياة تتشكـل من خـلال ما يـحدث لنا , و90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفــعالنا , فنحن في الواقـع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% , ولكن الوضع مخـتلف مع الـ90 % فنحن من يــقرر كــيف يمكن أن تكون .

هل تستطيع منع السيارة من أن تــتعطل أو الطائرة من الوصـول متأخرة عن موعدها .

دعونا نستخدم هذا المثال :

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك وفجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهـوة على قميص عملك . لم يكن لك دور فيما حدث هنا , ولكن ما سوف يحدث لا حقاً سيتقرر حسب ردة فعــلك. بدأت بالصراخ والشــتم وقمت بتوبيخ ابنتك .. فأخذت الطـفلة بالـبكاء , ثم استدرت إلى زوجـتك موبــخاً إياها لوضعـها الفنجـان على حافة الـطاولة , وبعد مشـادة لـفظيـة بينكما , قمت بتغيير قميصك , وعدت فوجدت ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها والاستعداد للمدرسة , ونتيجة لذلك فاتها باص المدرسة وزوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..

اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك للمدرسة وقدت السيارة بسرعة زائدة وتسبـبت في مـخالـفة مـرورية وبعد 15 دقيقـة تـأخير وصلــت إلى المدرسة , ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة.

وبعد وصولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة , وجدت أنك نسيت حقيبتك .. فها هو يومك بدأ بصورة سيئة واستمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل , تجد توتراً في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا كان يومك سيئا ؟؟ هل كان بسبب القهوة ؟؟ هل هو بسبب ابنتك ؟؟

هل هو رجل الشرطة ؟؟ هل أنت سببت لنفسك ذلك ؟؟

لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .

ما كان ينبغي أن يحدث .. فنجان القهـوة وقع عليك , وبدأت ابنتك بالبكاء, قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي , ولكن كوني في الـمرة القادمة أكثر

حذراَ وانتباهـاً ثم تسرع في اسـتبدال القميص وترى ابنتك وهي تصعد إلى باص الــمدرسة ملوحــةً بيدها لـوداعك , تصل إلى عملك مبكراً 5 دقائـق وتحيي زملائك بمرح ويبدي رئيسك تعـليقاً حول يومك الرائع.

وكذلك لو تأخرت الطائرة عن موعدها, وأفسد ذلك برنامجك, هل تصب جام غضبك على المضيفة ؟ وهل للمضيفة القدرة على التحكم في موعـدها

استغل وقـتك في قراءة كـتاب أو الـتعرف على مسافــر آخر , لأن توترك لـن ينتج عنه إلا تعقيداً لأوضاعك وجعلها تسوء .

إن الـملايين من الناس تعاني من إرهـاق وإجهاد لا مبرر له ومشاكل نفسية وبالتالي عليك أن تفهم وتطبق هذه القاعدة , لأن حياتك ستتغير .